No dia 19 de setembro de 2025, o professor Darlan de Quadros alcançou mais uma importante conquista em sua trajetória no Jiu-Jitsu. Em uma cerimônia realizada na academia Alfa Jiu-Jitsu em Araranguá-SC, recebeu das mãos do líder da equipe, Marcos Giusti, o 4º grau em sua faixa-preta, reconhecimento de anos de dedicação, disciplina e compromisso…
Nosso Instrutor Paulo com alguns dos nossos alunos e suas medalhas, que competiram em Porto alegre no dia 01/06/2025.
Professor Diego com alguns alunos da equipe Juvenil Professor Darlan Treino de sparring na aula de Kickboxing Seja você também… Kickboxing Osss…
E foi assim a graduação…
Alongamento é uma prática essencial para a saúde e o bem-estar do corpo. À medida que a vida moderna nos faz passar longas horas em escritórios ou realizando atividades repetitivas, o alongamento se torna uma ferramenta crucial para manter a flexibilidade, prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida. Neste guia completo, você irá descobrir os benefícios, técnicas…
O não refinamento ajuda a preservar propriedades nutricionais essenciais para o organismo Trocar alimentos refinados do dia a dia, como arroz, pães e massas, por alimentos integrais é uma medida simples que pode transformar a saúde. Mas você sabe exatamente como eles impactam algumas funções vitais do organismo? Grãos integrais podem prevenir o diabetes tipo 2,…
Entenda os benefícios da prática de atividade física, dicas para começar e como manter a motivação para se exercitar. A prática de atividades físicas é um fator predominante para a melhoria da saúde, não só física, mas também mental. Ao nos exercitarmos, nosso corpo libera dois hormônios essenciais para o nosso bem-estar: a dopamina e…
A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida. Como ter uma alimentação saudável? Uma forma de adquirir uma alimentação saudável é através da Pirâmide Alimentar. Ela consiste em um gráfico que sistematiza os alimentos de acordo…
Darlan de Quadros Faixa Preta 3° Grau de Jiu Jitsu Faixa Preta de Kickboxing ISKA Graduado em Luta Livre Esportiva e Taekwondo Experiência em Segurança Publica Experiência em treinar profissionais da área de segurança
