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Destaque | Estilo de Vida | Faixa Preta | Graduação | Jiu Jitsu | Professor
Professor Darlan de Quadros recebe o 4º grau na faixa-preta de Jiu-Jitsu
No dia 19 de setembro de 2025, o professor Darlan de Quadros alcançou mais uma importante conquista em sua trajetória no Jiu-Jitsu. Em uma cerimônia realizada na academia Alfa Jiu-Jitsu em Araranguá-SC, recebeu das mãos do líder da equipe, Marcos Giusti, o 4º grau em sua faixa-preta, reconhecimento de anos de dedicação, disciplina e compromisso…
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Alunos atletas da Alfa Jiu Jitsu Litoral que competiram em PoA
Nosso Instrutor Paulo com alguns dos nossos alunos e suas medalhas, que competiram em Porto alegre no dia 01/06/2025.
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E Assim Foi e Está Sendo as Primeiras Aulas e Treinos de Jiu Jitsu e Kickboxing em 2025 aqui na RR Fitness
Professor Diego com alguns alunos da equipe Juvenil Professor Darlan Treino de sparring na aula de Kickboxing Seja você também… Kickboxing Osss…
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Graduação | Jiu Jitsu | Jiu Jitsu Kids | Notícias | Vídeos
Graduação Da Equipe Alfa Jiu Jitsu De Imbé-RS
E foi assim a graduação…
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Graduação de Jiu Jitsu
Este evento é de grande importância para todos os praticantes desta arte marcial. Assim, é essencial que todos os que vão se graduar cheguem, no mínimo, 20 minutos antes do início, pois não pode haver atrasos. Osss…
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Alongamento: O que ninguém te contou sobre seus benefícios incríveis
Alongamento é uma prática essencial para a saúde e o bem-estar do corpo. À medida que a vida moderna nos faz passar longas horas em escritórios ou realizando atividades repetitivas, o alongamento se torna uma ferramenta crucial para manter a flexibilidade, prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida. Neste guia completo, você irá descobrir os benefícios, técnicas…
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7 benefícios dos alimentos integrais para a sua saúde
O não refinamento ajuda a preservar propriedades nutricionais essenciais para o organismo Trocar alimentos refinados do dia a dia, como arroz, pães e massas, por alimentos integrais é uma medida simples que pode transformar a saúde. Mas você sabe exatamente como eles impactam algumas funções vitais do organismo? Grãos integrais podem prevenir o diabetes tipo 2,…
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Como a atividade física pode melhorar sua qualidade de vida
Entenda os benefícios da prática de atividade física, dicas para começar e como manter a motivação para se exercitar. A prática de atividades físicas é um fator predominante para a melhoria da saúde, não só física, mas também mental. Ao nos exercitarmos, nosso corpo libera dois hormônios essenciais para o nosso bem-estar: a dopamina e…
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Alimentação Saudável
A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida. Como ter uma alimentação saudável? Uma forma de adquirir uma alimentação saudável é através da Pirâmide Alimentar. Ela consiste em um gráfico que sistematiza os alimentos de acordo…
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Defesa Pessoal | Faixa Preta | Jiu Jitsu | Kickboxing | Luta Livre Esportiva | No Gi | Professor | Taekwondo
Professor Darlan de Quadros
Darlan de Quadros Faixa Preta 3° Grau de Jiu Jitsu Faixa Preta de Kickboxing ISKA Graduado em Luta Livre Esportiva e Taekwondo Experiência em Segurança Publica Experiência em treinar profissionais da área de segurança
