Graduação de Jiu Jitsu
Este evento é de grande importância para todos os praticantes desta arte marcial. Assim, é essencial que todos os que vão se graduar cheguem, no mínimo, 20 minutos antes do início, pois não pode haver atrasos. Osss…
Alongamento: O que ninguém te contou sobre seus benefícios incríveis
Alongamento é uma prática essencial para a saúde e o bem-estar do corpo. À medida que a vida moderna nos faz passar longas horas em escritórios ou realizando atividades repetitivas, o alongamento se torna uma ferramenta crucial para manter a flexibilidade, prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida. Neste guia completo, você irá descobrir os benefícios, técnicas…
7 benefícios dos alimentos integrais para a sua saúde
O não refinamento ajuda a preservar propriedades nutricionais essenciais para o organismo Trocar alimentos refinados do dia a dia, como arroz, pães e massas, por alimentos integrais é uma medida simples que pode transformar a saúde. Mas você sabe exatamente como eles impactam algumas funções vitais do organismo? Grãos integrais podem prevenir o diabetes tipo 2,…
Como a atividade física pode melhorar sua qualidade de vida
Entenda os benefícios da prática de atividade física, dicas para começar e como manter a motivação para se exercitar. A prática de atividades físicas é um fator predominante para a melhoria da saúde, não só física, mas também mental. Ao nos exercitarmos, nosso corpo libera dois hormônios essenciais para o nosso bem-estar: a dopamina e…
Alimentação Saudável
A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida. Como ter uma alimentação saudável? Uma forma de adquirir uma alimentação saudável é através da Pirâmide Alimentar. Ela consiste em um gráfico que sistematiza os alimentos de acordo…